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FLÁVIA SANTOS| 17/12/2020

17/12/2020

Checagem emocional: Seis pensamentos que podem fazer muita diferença nas suas emoções e relações pessoais



Por: Flávia Santos - Psicóloga


Foto: Dreamtime
 

Neste período do ano, é natural que tenhamos mais contatos com pessoas, que participemos de mais eventos sociais. Isso pode ser um desafio para quem tem dificuldade de socializar, para quem se cobra muito, para quem tem a autoestima rebaixada, podendo causar insegurança, desconforto e ansiedade.

Abaixo estão alguns pensamentos simples, mas que podem fazer muita diferença nas suas emoções e, consequentemente, nas suas relações pessoais.

1.O que estou sentindo ?

2. Como posso chamar esse sentimento ?

3. Qual necessidade que está por trás dessa emoção?

4. O que posso aprender com ela?

5. Como posso lidar melhor com esta emoção da próxima vez?

6.Meus pensamentos estão certos ou estou me sabotando?

Cada um se expressa emocionalmente de uma forma e, por isso, é tão importante conhecer como uma emoção se manifesta em você. Essa Checagem pode te ajudar nesse ponto de partida para compreender seu emocional.

 

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